El día 19 de octubre iniciamos un nuevo curso de Sadhana Integral en nuestra escuela de Bolnuevo. La práctica giró en torno a Muladhara Chakra. A la intensidad de las posturas de pie que se hicieron por la mañana siguió una breve meditación: Kaya Sthairyam y Nadi Sodhana.
Después hicimos un descanso para comer en la terraza aprovechando que hizo un tiempo fantástico y la tarde comenzó con un Yoga Nidra seguido de una charla sobre Muladhara, posturas de recuperación y práctica de Kundalini Tantra para estimular el Chakra raíz.
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